『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到好多家长在群里讨论“小学生被欺负怎么办”，特别是女生群体，总担心孩子学不会保护自己。作为教了8年武术的教练，我经常被问到：“女生学散打会不会太凶？”或者“孩子性格胆小能坚持训练吗？”今天用自己带过的案例，和你们聊聊武术训练如何帮孩子筑牢防霸凌的根基。

一、防霸凌实战技巧（附训练计划表）

【网友@糖糖妈妈】问：“孩子被推搡应该怎么教？”

我的回答：“先教孩子用‘护身术’四步法——停、退、护、喊！”

- 停：被推时立刻用膝盖顶对方腹股沟（男生同理）

- 退：侧身闪避同时抓住对方手腕

- 护：用护腕格挡攻击，手肘护住咽喉

- 喊：大声说“我不喜欢这样！”（附训练计划表）

| 训练周期 | 内容 | 时长 |

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| 第1-2周 | 基础防身动作 | 30分钟|

| 第3-4周 | 情景模拟练习 | 40分钟|

| 第5-8周 | 团队对抗游戏 | 50分钟|

二、性格转变案例（真实故事）

【网友@豆豆爸】问：“女儿被嘲笑不敢还手怎么办？”

我的回答：“武术不是教孩子打人，而是培养‘气势’。”

去年有个叫小雨的女生，总被同学挤占座位。第一次实战课我让她练习“鹰爪手”站姿——“肩膀放松，下巴微收，眼神像看穿一切。” 三周后，小雨主动举手报告：“老师！我学会用‘护腕挡推’了！”现在她成了班级“安全委员”。

三、家长常见误区（避坑指南）

1. 误区①：“女生练散打会变暴力”

→ 真相：柔韧性+力量感的结合，反而让攻击更精准（附对比图）

2. 误区②：“报班就要打沙袋练耐力”

→ 真相：6-12岁女生更适合“游戏化训练”（如用抱枕模拟攻击）

3. 误区③：“防身术就是学拳脚”

→ 真相：重点在空间控制（如用身体挡住他人视线）

四、免费体验课预约（限时开放）

最近我们推出“防霸凌特训营”，前20名报名可免费获得：

✅ 价值699元的《女生安全手册》（含12个场景应对视频）

✅ 1对1体态评估（改善驼背、含胸等易受欺负体态）

✅ 家长课堂：如何识别孩子被欺负的“暗号”（如突然抗拒上学）

五、我的观点

经过15年教学，我发现“武术不是解决霸凌的唯一方法，但能让孩子掌握‘不被动’的底气’。上周有个男孩家长说：“孩子现在会主动说‘你这样我会还手的’，虽然他还没打人，但我知道他不再害怕了。”

（报名咨询：1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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